1: همانطور که به سمت راست می لغزید، قسمت پایینی پارو را در دست راست خود و قسمت بالایی پارو را در دست چپ خود نگه می دارید.
2: انحنای سر پارو به سمت شماست که ممکن است در ابتدا از نظر بصری غیر منطقی به نظر برسد.
3: بازوهای خود را صاف نگه دارید و با بدن خود دست و پا بزنید.
4: هنگام پارو زدن با دست بالا به پایین فشار دهید.
5: ابتدا پارو را داخل آب فرو کنید سپس آن را محکم از مچ پا به سمت پایین بکشید تا از آب خارج شود.
6: می توانید در ابتدا وقت بگذارید، در ابتدا نیازی به تلاش زیاد ندارید.
7: در ابتدای دست و پا زدن، استفاده از یک قدرت ساپورت کوچک برای پارو زدن، ضربات شما را موثرتر می کند و هر بار دورتر ردیف می کنید.
8: اگر میخواهید آن را صاف نگه دارید، به نوبت از هر دو طرف حرکت کنید و هر 4-5 بار یک طرف را عوض کنید.
9: هنگام تعویض دو طرف دست و پا، تغییر حالت بالا و پایین دست را فراموش نکنید.
