اولین کاری که می خواهید انجام دهید این است که روی زانوهای خود قرار بگیرید و پاهای خود را در دو طرف دسته قرار دهید.
دست و پا زدن SUP خود را در مقابل خود عمود بر تخته قرار دهید. من شخصاً دوست دارم در تمام مراحل دست و پا زدن خود را نگه دارم، اما اگر برای شما راحت تر است، می توانید آن را در راه ایستادن بگیرید.
دستان خود را در مقابل خود و بالای میله پارو قرار دهید و مقداری از وزن خود را روی دستان خود قرار دهید.
پای اول را پشت دستتان جلو بیاورید تا جای زانویتان بگیرد و همین کار را برای پای دومتان انجام دهید.
به حالت چمباتمه زدن شروع کنید به طوری که دستانتان از تخته جدا شوند. پارو SUP را با خود ببرید و آن را در هر دو دست بگیرید.
به آرامی به حالت ایستاده بلند شوید و زانوهای خود را کمی خم کنید. بسیاری از پاروها متوجه می شوند که نگاه کردن به یک نقطه ثابت در فاصله مانند یک درخت در ساحل کمک می کند تا در هنگام ایستادن ثابت بمانند.
یکی از اشتباهات رایج در این مرحله این است که بایستید و پاهای خود را به سمت جلو و پشت مرکز تخته مانند موج سواران ببینید.
برای تخته سواری ایستاده، شما نمی خواهید این کار را انجام دهید. صاف بایستید، رو به جلوی تخته.
موقعیت خود را با دقت تنظیم کنید تا وزن خود را روی تخته متمرکز کنید و پاهای خود را روی دسته قرار دهید. بیش از حد به پاهای خود نگاه نکنید زیرا باعث از دست دادن تعادل می شود.
تیغه پارو خود را در آب فرو کنید و شروع به پارو زدن کنید. حرکت کردن، ثبات شما را روی تخته افزایش می دهد و دست و پا زدن در آب به شما یک نقطه تماس سوم می دهد تا به تعادل شما کمک کند.
